Vitamin là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất. Mỗi vitamin giữ những vai trò cụ thể trong cơ thể và còn là thành phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da. Do đó, việc thiếu hụt bất kỳ vitamin nào đều có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe. Vậy, những dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể thiếu vitamin? Hãy cùng AB Beauty World tìm hiểu nhé!
Những dấu hiệu nhận biết khi cơ thể thiếu vitamin
Vitamin A: Cơ thể mệt mỏi, thị lực buổi tối giảm, lợi dễ bị chảy máu, làn da cực kỳ xấu và thiếu sức sống, xuất hiện mụn ở má, cánh tay và đùi.
Vitamin B: Khiến não bộ gặp khó khăn trong giao tiếp với các dây thần kinh, thiếu hụt năng lượng, dễ gây mất ngủ và tổn thương đường ruột.
Vitamin C: Vết thương hở hoặc gãy xương lâu lành, chảy máu mũi và chảy máu lợi, khó tiêu, da xuất hiện các đốm nám, tàn nhang, dễ bị cháy nắng.
Vitamin D: Xương yếu, sâu răng, sỏi thận, yếu cơ, khả năng hấp thụ canxi kém.
Vitamin E: Chân tay rã rời, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh, da khô, bong tróc và dễ tổn thương.
Vai trò của vitamin cho cơ thể và giúp da đẹp hơn
Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải lấy từ ngoài vào qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Vitamin tồn tại trong cơ thể không chỉ bảo vệ da mà còn duy trì vẻ đẹp được lâu dài.
Vitamin A: Không chỉ là vi chất cần thiết cho cơ thể, vitamin A còn có thể làm giảm các nếp nhăn, đốm nâu và ngăn ngừa lão hóa da, giúp da mịn màng, trẻ trung hơn. Khi cơ thể của bạn bị thiếu hụt vitamin A, làn da sẽ xuất hiện mụn trứng cá, bong tróc da, ngứa ngáy, phát ban, khô sần.
Vitamin B: Đóng vai trò duy trì hàng rào bảo vệ da, tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách giúp tạo ra kháng thể và làm lành vết thương nhanh chóng.
Vitamin C: Được coi như “thần dược” trong trị nám và chống lão hóa. Không chỉ có khả năng hạn chế việc sản sinh các gốc tự do, vitamin C còn rất hiệu quả trong việc tăng cường sản xuất collagen, phục hồi tổn thương, giúp da săn chắc, giảm thâm nám hiệu quả.
Vitamin E: Là một chất chống oxy hóa cực mạnh, vô cùng hiệu quả trong việc giữ độ ẩm, cải thiện kết cấu da, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da. Bên cạnh đó, vitamin E cũng là thành phần giúp trung hòa các gốc tự do hiệu quả, bảo vệ lượng collagen vốn có và điều chỉnh tông màu da. Vitamin E còn là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho vấn đề sinh sản của chị em phụ nữ và cải thiện nội tiết tố nữ an toàn..
Bổ sung Vitamin cho da có khó không?
Bổ sung Vitamin và khoáng chất đúng cách không hề khó, bạn chỉ cần chú ý ăn uống đủ chất và bổ sung vitamin bằng các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên, là một chất quan trọng đối với cơ thể nhưng không có nghĩa là bổ sung vitamin càng nhiều càng tốt. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung vào cơ thể một cách phù hợp nhất nhé!